Papo de Meninas - Vamos de Detox?!

Olá pessoas...

Hoje em dia não se fala de mais nada além de DETOX. Começou com sucos, agora temos cápsulas, cremes e comidas.

Mas será que realmente funcionam?! Vale a pena?!

Na minha humilde opinião, vale a pena a partir do momento que seja um passo pra uma mudança alimentar. Se você quer começar uma dieta, uma reeducação alimentar, o que for, vale pois você está preparando seu organismo, ta ajudando ele a se limpar mais rápido e, consequentemente, os efeitos serem mais rápidos também.

Durante a semana você se cuida bem, come direitinho e tal, no final de semana deu uma exagerada, vale tomar na segunda-feira, pro organismo voltar pro ritmo. Agora, viver de detox não dá!

Se você não tem uma alimentação muito boa, não se exercita e quer tomar sucos detox todos os dias... Desiste, o máximo que você vai conseguir é ingerir um gostoso (nem sempre, né?!)

Então tenhamos consciência e bom senso, antes de tomar qualquer coisa, ok?!

Eu separei alguns sucos que podem te ajudar a organizar seu organismo.

Suco desintoxicante e digestivo

Ingredientes
1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Suco desintoxicante “queima-pneu”

Ingredientes
1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi
3 folhas de hortelã
1 copo (200 ml) de água de coco
1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada

Modo de fazer
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na água dentro da geladeira. Junte aos outros ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.

Suco desintoxicante e energético

Ingredientes4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre

Modo de fazer
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.

Fonte: http://www.bolsademulher.com/corpo/sucos-detox-5-receitas-para-desinchar/

Uma opção de cardápio detox pra quem exagerou...

Café da manhã

Um copo de 200 ml de leite de soja light
Cereais integrais (aveia em flocos ou granola)
½ mamão papaia

Lanche da manhã

Um copo de suco de abacaxi, água de coco e hortelã
Uma castanha-do-pará

Almoço

Salada verde com frutas (mínimo 4 cores diferentes: amarelo, verde, vermelho, branco)
Uma porção de legumes gratinados com alho e cebola
Duas colheres de sopa de arroz integral com salsa
Salmão grelhado
Suco de limão

Lanche da tarde

Uma taça de salada de frutas (morango, banana prata, kiwi, laranja), salpique uma colher de sopa de farelo de aveia e regue com uma colher de chá de mel

Jantar

Um copo de 200 ml de suco de uva integral
Legumes refogados (Brócolis, couve-flor, repolho, couve - que podem ser preparados em forma de sopa)
Uma fatia de ricota
Uma fatia de pão integral

Ceia

Um pote de iogurte desnatado

Fonte: http://boaforma.uol.com.br/noticias/redacao/2014/01/07/nutricionista-elabora-cardapio-detox-para-quem-exagerou-nas-festas.htm

Lembrando sempre que o ideal é uma consulta com um nutricionista, ele é a melhor opção para te manter saudável e ajudar chegar nos seus objetivos.

Espero que tenham gostado!

Beijos e até o próximo...